子どもの睡眠について
子どもの睡眠について
子どもの睡眠時間はお子様によってそれぞれ違います。
他の子どもとの違いに不安になることはありませんのでご安心下さい。
昼寝も２時間ぐらいの子どもがいれば、
数分の子どももいます。
大事なことは、疲れをしっかりととってあげるということです。
相当遊んでつかれただろうなというときは、
あまり寝ない子どもでも、少し横になるだけで
疲れがとれるので実行してあげましょう。
子どもは２才頃までは、昼寝をするのが通常ですが、
３才くらいからは、時間が一定ではなくなってきます。
特に、睡眠リズムをしっかりと子どもが取れるように手助けしてあげてください。
ホルモンがきちんと分泌されなかったり、
深い睡眠がとれずに
脳の発達に悪い影響になります。
深い睡眠を得るためにには暗いこと、
朝には、、しっかりと光を浴びる、
昼間に身体を動かすことなどが重要になります。